Lõpuks detsember käes. November möödus jooksuvabalt ja ei kujuta ettegi mis aeroobne vorm võiks praegu olla. Tegin endaga kokkuleppe, et ei tõmble seekord ja lasen jalgadel rahulikult taastuda kuni detsembri esimese nädalavahetuseni. Kui nüüd eile-üleeile tundus, et ilm õues läheb juba liiga krõbedaks, et jooksma minna, siis nädalavahetus lubab jällegi leebem ja null kraadi ümber temperatuur õiget jooksjat ei kohuta.
Spartas olen ka hea rütmi kätte saanud. 2400+ meetrit sõudeergomeetriga 10 minutilise soojenduse jooksul on juba pigem tavapärane distants. See teeb keskmiselt mingi 2:05/500m peale. 2300 on viimase mõne nädala miinimum. Hea on see, et kõhulihased on ka trenniga kaasa tulnud ja vaikselt jaksan ikka juurde panna.
Eile tuli trapetsiga rahulikult 85x12 üles. Tritsepsi harjutus kangiga jääb 45kg juba kergeks. Nii et paneme edasi. Kaalunud ei ole enam ammu, aga ennustan 89ish kg kehakaalu.
No comments:
Post a Comment