Pühapäev oli jooksupäev. Tegin treeninguga taasharjumiseks 6,55 km ringi, rahuliku tempoga 6:30-7:00. Lõpuks vastutuulega läks pulss ikkagi üle 170, mis näitab, et treenitus on kehv :( Aga väga raske jooksu mõistes ei hakanud. Kokku aeg 43:54 ja keskmine tempo 6:42 ja pulss 166. Alguse kohta okei, jalg ei valutanud ja proovisin korralikult pärast trenni igatpidi venitada ka. Ilm oli normaalne (+2; märg, aga mitte vihmane, asfalt puhas).
Eilne Sparta läks tavapäraselt. Biitsepsi harjutusega peab ikkagi vaatama, et raskustega üle ei pingutaks ja jaksaksin tehnikat õigena hoida. Või siis vajadusel teha ainult 8-10 kordust - pole ka sellel häda midagi, kui korralikult teha. Neljapäevane trenn jäi MTA aastapäeva tõttu vahele, aga see-eest tegin täna kodus 70 kätekõverdust. Sõltuvalt ärkamisajast võiks sellest tekitada igahommikuse rutiini.
Homme uuesti jooksma. Ilm endiselt lumevaba, aga lubab tormi, nii et pole ideaalsed tingimused.
No comments:
Post a Comment