Kõige lühem kokkuvõte, mida siia sel aastal kirjutanud olen. Esmaspäeval käisin Spartas, oli täitsa normaalne trenn (selg + käed), aga edasi on suht tühi auk - motivatsioon maas, tööl keeruline (ei saa öelda, et pinged, aga selline natuke segane ja keeruline nädal on olnud) ja lisaks vahetas Sparta jooksugrupi treeninguaegasid. Niisiis viilisin terve nädala ja eilse päeva ka - jätsin teise Sparta trenni ära ja jooksmas ka ei käinud. Kuigivõrd lohutasin ennast sellega, et üks nädal võib, eriti pärast nii head poolmaratoni.
Täna käisin siis lõpuks jälle jooksmas - õnneks ilm ei olnud enam nii külm kui nädala keskel, kuskil 10 kraadi alla ehk, aga päike paistis ja kerge tuul, ehk siis ilus sügisilm. Ei hakanud pärast sellist nädalat ka üle võlli keerama ja tegin 13.8 km Assaku tiiru. Esimesed 4 km tulid päris hoogsa tempoga (alla 6:30), aga Kindluse teel paistis, et niimoodi jätkates pulssi alla 160 küll ei hoia. Ei hoidnudki - Assaku tõusud juba läksid üle ja tagasiteel Vana-Tartu maanteel stabiilselt üle 160. Lõpuks siiski kõigest 155 av. ja 13.86 km aeg tiba alla 1:30 (6:27/km). Normaalselt kiire, aga väike paus andis tunda. Jalad see-eest olid hästi puhanud ja kerged.
Uuel nädalal püüan olla tublim ja mitte viilida. Triin peab ka motiveerima.
No comments:
Post a Comment