Pärast nädalast pausi oli Spartas raske. Tegin esmaspäevase kava küll ilusti ära, aga kolmapäevani olid käelihased, eriti tritseps, korralikult valusad.
Teisipäevaks hakkas talv kohale jõudma ja õues oli paar kraadi miinust kui oma jooksutiirule läksin. See-eest oli ilm täiesti tuulevaikne. Vist umbestäpselt teine päev sellel aastal kui sai ilma nõmeda tuuleta joosta ja sellepärast oli väga mõnus jooksuilm. Tulin Kindluse tee poolt päris mõnusa sammuga ja lõpus jäi veel energiat üle paugutamiseks. Viimane kilomeeter alla viie minuti ja kokkuvõttes 5:11/km. Keskmine pulss 171. Hea vorm, või siis head tingimused. Temperatuur langes hoogsalt kogu jooksu ajal ja kui koju jõudsin, oli juba -7.
Kahjuks tegin paremas jalas selle jooksuga mingile lihasele liiga. Juba kolmapäeval Spartas jätsin joonejooksu tegemata ja tegin lihtsalt kõhtu-selga trenni lõpus trenažööri peal. Aga selle nahka läksid ka nädalavahetuse jooksud. Kuigi ilm on külm, talvine ja lõpuks on ka lumi jõudnud Tallinnasse, siis iseenesest joosta kannataks. Jalale ei taha liiga teha. Proovin teisipäeval uuesti. Enne seda on tarvis veel homme üle vaadata kui täis Sparta pärast 1. jaanuari on.
No comments:
Post a Comment