Saaremaa Kolme Päeva Jooks 2020

Eelmine nädal oli Saaremaa Kolme Päeva jooksu nädal. See tähendas, et nädala jooksul pigem kerged trennid. Esmaspäeval tegime küll Ahto juhendamisel Spartas teravama fartleki - jooksime neid Järve metsa tõuse Viljandi maantee poolt. Päris 95-100% ei pingutanud, vaid nii et oleks mugav ja jaksaks taastavat osa ka sörkida. Ja siis veel pimedas liivasel mäeküljel erineva tehnikaga mäkkejookse. Hakkavad nüüd järjest peale need esmaspäevased fartlekid - kui õues on juba porine, külm ja pime. Seekord oli veel õnneks soe ja sai lühikeste pükstega joosta (oktoobri keskel!).

Pärast esmaspäeva mahtus nädalasse veel paar sörki - teisipäeval tegine 10 km ja neljapäeval enne võistlust 5 km. Natuke oleks tahtnud rahulikuma pulsiga joosta ja 5:48/km tempo ei andnud küll märku, et vorm mingi super hea oleks.

Reedel siis autoga praami peale ja Saaremaale, et juba pärastlõunal teha 10 km võistlus. Start oli KG juurest ning kuigi päeval korra natuke sadas, oli jooksu ajal kuiv ja 8 kraadi sooja. Piisav, et minna rajale pikkade varrukate ja lühikeste pükstega. Jooksmise mõttes ikkagi päris hea ilm ja erilist tuult ka ei olnud. Tegime lühikese soojenduse ja siis pikad dressid ära. Stardikoridoris oli teiste jooksjate vahel juba päris soe. Spartakaid oli väga palju ja võtsime stardis punti Janaga (kes oli Tartus äsja teinud 45:30), Maaritiga ja Kätliniga (kelle rekord pisut aeglasem). Hannes ja Kairit olid ka enam-vähem meie tugevusgrupis. Start oli natuke allamäge mööda Kaevu tänavat ja panime 4:30 tempoga ajama. Kui jõudsime Roomassaare suunas, siis läksin oma tempoga (~4:27) teistel natuke eest ära. Oli mugav joosta ja suutsin tempot hoida hoolimata sellest, et rada läks sadama pool kadakate vahele terviserajale. Päris palju ergutajaid oli ka raja ääres ja jooksjaid oli palju - alati oli ümberringi keegi punt. Kuuendal kilomeetril oli sadama bussipeatuses tagasipööre - korraks läks seal tempo 4:20 lähedale (liiga vara!) ja tagasi linna poole pöörates hakkas ka tuul vastu puhuma. Siis läks juba pingutamiseks - seitsmes ja kaheksas kilomeeter veel targalt napilt alla 4:30. Mõtlesin endamisi, et kui niimoodi hoida ja rada on täpselt 10 km, peaks saama isikliku rekordi 44:15 lähedale, aga kui 9. kilomeetri post tuli, ilmusid mu kõrvale justkui ei kusagilt Jana ja Hannes koos teistega ja hakkasid mööda rebima. Võtsin järele. Pöörde peal (sealt oli veel mingi 500-600m minna) tegi Ahto pilte ja pärast võistlust fotosid vaadates olin seal Janast isegi 5-7 meetrit tagapool. Finišisirgel oli elu pingutus, et selles pundis ennast hoida ja mitte alla anda - mitu korda käis peast läbi mõte, et enam ei jaksa ja las nad lähevad. Möödumiseks ei olnud kindlasti mingit energiat ja 100% jõust läks lihtsalt sellele, et Jana taga püsida. Mingitel hetkedel tundus ka temal natuke raskem olevat, hoolimata sellest, et Tarvo raja ääres ergutas ja kui juba finišikoridori seinad paistsid, tegin viimasel 20 meetril enda liigutuse - mõned pikemad ja tihedamad sammud ning jäin paari sekundiga Jana ja Hannese ette. Kairit ja Kätlin tulid kohe veel natuke tagapool.

Kell läks kinni 43:52-ga. Ametlik aeg (Saaremaal võetakse ainult netoaega) 43:50. Täiesti hullumeelse viimase kilomeetri olime jooksnud 4:08-ga (Jana ütles pärast, et viimane sirge oli umbes 3:50-3:55 tempoga). Üksi poleks elu sees suutnud ja ma pole kindel, et kunagi on üldse võimalik sellise pundiga veel lõpusirgel niimoodi rebida. Aga 10 km isiklik rekord langes peaaegu minutiga ja jõudis jälle uude minutisse. Väga suurepärane esimene päev, aga mitte ainult minul - kõik paugutasid isiklikke rekordeid, ka meeste ja naiste liidrid. Kertul oli meie pundist veel parem jooks - tema jõudis finišisse täpselt 39:59,9-ga. Kõige napimalt alla 40 minuti ja suur eesmärk täidetud. Veidi demotiveeriv oli selle kõige juures see, et mu suurepärane aeg andis umbes 650 jooksja seas kõigest 251. koha.

• Distants 10,00 km
• Aeg 43:50
• Keskmine tempo 4:23/km
• Keskmine pulss 178 (max 194)
• Garmin Index 4.8
• VoMax 54

Pärast jooksu taastasime spas lihaseid ja käisime õhtust söömas, et järgmiseks päevaks valmis olla. Ma ei ole varem kunagi kaks päeva järjest jooksnud, seega ei teadnud täpselt, mida järgmisest hommikust oodata. Teise päeva start oli Iidel kell 12 - see tähendas hommikul Sõrve sõitu ja kohapeal tegime kerge soojendussörgi - varvas hõõrus (natuke mure isegi, kuidas sellega 16 km joosta) ning jalad olid täiesti väsinud. Tegime oma tempopundiga plaani, et läheme 5:00 tempoga stardist minema, aga kui pauk käis, siis olid Hannes ja Kairit juba kusagil eespool ja Jana hakkas meie punti kohe algusest ~4:45 tempoga sikutama, nii et läks ikkagi tõsisemaks jooksmiseks kui olin plaaninud. Õnneks hakkasid jalad pärast kahte esimest kilomeetrit koostööd tegema ja läbi Laadla ja Ohessaare Jämaja suunas joostes saime päris hea rütmi sisse. Ees tiksusid mingi Tripassioni kolmik - kaks meest tegid ühele naisterahvale tempot ja samal ajal ka huumorit. Neil oli selle 4:45 tempoga piisavalt kerge joosta. Lobisemine tähendas, et kilomeetrid läksid kiiresti ja märkamatult. Hannes liikus meist ikka veel natuke eespool, aga Kairit pudenes 6-7. kilomeetri kandis meie punti, nii et läksime edasi neljakesi.  

Kui pool maad sai joostud, tundus sellel tüdrukul natuke jõud otsa saavat ning Tripassioni trio jäi meist maha. Viimased 6 km pööras rada metsa vahele ja hakkas üles-alla kulgema. See tähendas, et tempot oli raskem hoida. Peaaegu oleksin ühe kivi peale astudes ka jala välja väänanud, aga õnneks pääsesin ehmatusega. Viimased 3-4 km ikka joosti juba korralikult - maastikul 4:45 tempo viis pulsi kõrgemale ja lõpus olid jalad ka juba selgelt väsinud. Viimasel kilomeetril tundus, et Kairit on tüdrukutest kõige teravam. Finišispurdiga hoidsin ta enda selja taga, aga Hannest me kätte ei saanud - tema aeg oli 30 sekundit kiirem. Maarit, Jana ja Kätlin tulid kümmekond sekundit tagapool.

• Distants 16,21 km
• Aeg 1:17.34
• Keskmine tempo 4:47/km
• Keskmine pulss 171 (max 191)
• Garmin Index 5.0
• VoMax 54

Kolmandal päeval oli vaja joosta jälle 16 km, seekord Kuressaares. Ilm hakkas kahtlaseks kiskuma, aga õnneks oli jooksu ajal just kuiv ja sai ikkagi lühikeste pükstega rajale minna. Eilne raske jooks jalgades tähendas, et seekord suuri tempo-ambitsioone ei olnud ja plaan oli tõsiselt lihtsalt 5:00-ga läbi joosta. See tähendanuks ka lõpuaega alla 3:20.

Esimesed 5 km mööda asfalti ka nii tegime. Mina vedasin Kätlinit ja Kairitit 5:00 tempoga. Jana kolmandal päeval loobus ja andis tempos järele, aga Maarit pani koos Hannesega kohe stardist jälle 4:45 tempoga ajama. Alguses oli distants hea ja sile ja sai ühtlaselt joosta, aga Lahekülas põikasime korra mudasele metsavaherajale, siis jooksime kilomeetri kruusateed ning seejärel golfiväljaku tagant jälle mööda kitsast sipelgarada maastikul kuni Tuulte Roosini. Maastiku lõigud võtsid tempot maha, nii et esimesed 10 km tulid keskmiselt 4:57/km tempoga. Tuulte Roosi juures oli mu selja taga vastutuule lõigus juba päris korralik punt, kellega koos joosta. Pärast tagasipööret Loode tammiku juures läks tuul jälle selja taha, rada kiiremaks ja tempo koos sellega - lõpuni oli jäänud ju kõigest 6 km. Tagasipöörded sellel viimase päeva rajal on üldse toredad, sest näeb tugevamaid ja nõrgemaid, saab hõigata ja lehvitada.

Kui 4 km oli lõpuni jäänud, viis rada uuesti stardi-finišipaigast läbi ja siis lossipargi suunas. Saime kätte poolpuudel Taavi ja tema jäi ka enam-vähem meie punti. Tempo kasvas ja oli juba lõpuspurdi pingutamise moodi (alla 4:50). Tuule tänaval hüüdis Kairit selja tagant, et "kui tohib paluda, siis veel mitte tempot juurde panna" - siis oli vee 2 km minna, aga viimasel kilomeetril pargis tundus jälle, et kõik on iseenda eest väljas. Kätlinil tundus olevat jõudu kõige rohkem ja ta proovis viimasel 500m eest ära minna, aga see polnud päris see kiirendus. Mina olin enamiku distantsist jooksnud seekord oma mugavustsoonis (pulss alla 170) ja kuigi jalad olid väsinud ja ei jaksanud ennast 100% pingutama sundida, siis lõpus oli jõudu veel piisavalt, et finišisirgel võimu näidata. Lõpuaeg natuke aeglasem kui laupäeval, aga piisavalt hea.

• Distants 16,00 km
• Aeg 1:17.57
• Keskmine tempo 4:53/km
• Keskmine pulss 167 (max 187)
• Garmin Index 4.8
• VoMax 54

Kolme päeva koguaeg 3:19.16,6 ja sellega 256. koht. Pole kõige kehvem aeg, aga näitab, et jooksutase meil Eesti harrastajate seas on ikka kõva, kui kõik tugevamad kokku tulevad.

Pühapäeval jõudsime veel enne ärasõitu autasustamisele - Andry oli kokkuvõttes kolmas ja Pille naistest teine. Spartakatega võtsime kõige arvukama klubi auhinna ja sellega sai sportlikule nädalavahetusele joone alla tõmmata.