Täna oli Spartas veider neljapäev, kuna jõusaalis veetsin ainult veidi üle tunni. Jalalihaseid suurt teha ei saanud, seega tegin peaasjalikult surumist, rinda/õlga ja pärast natuke kerepöördeid ja kõhtu. Nõrgaks jäi kokkuvõttes ikkagi, sest ega alla 1,5h treening nii korralikult ära ei väsitanudki. Klassikalist surumist pole mingi pool aastat teinud, täna tegin alustuseks neli seeriat (50kg soojenduseks, seejärel 60+65+60 kg). Tuli keskmiselt kergelt, nii et nõrgemaks jäänud ei ole.
Järgmisel nädalal tuleb ikka Spartasse minna kui jooksupäeva vahele jätan, 2x nädalas trenni jääb selgelt väheks.
No comments:
Post a Comment