Üle tüki aja proovisin Spartas täna midagi jalapäeva moodi asja teha. Tegin küll kergemate raskustega ja kärpisin harjutuste lõpust ühe seeria, aga lihastes on ikka tunda, et midagi on tehtud. Ei julge praegu arvatagi, kuidas homne korvpall selle pealt välja tuleb. Järgmisel korral võiks juba natuke säärt ka proovida. Hea on see, et kubemelihast suutsin täna ilusti hoida ja ei teinud liiga.
Üks asi, mis jalapäeval alati hästi mõjub (ja selle peab reegliks tegema) on venituspaus jalaharjutuste ja rinna/õla harjutuste vahel. Annab võimaluse natuke hinge tõmmata ja olulised jalalihased ära venitada seni kuni sellest midagi kasu ka on. Järjest tehes saab otsa nii motivatsioon kui energia, pärast jalgade venitamist on märksa parem suruma hakata.
Kerelihaseid (pöörded) ja kõhulihaseid olen viimasel ajal suurema raskusega teinud. See on hea, väljakutseid peab natuke esitama ka.
No comments:
Post a Comment